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    <title>第42天社区</title>
    <link>http://bbs.42day.com.cn/</link>
    <description>Latest 20 threads</description>
    <copyright>Copyright (c) 第42天社区</copyright>
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    <pubDate>Thu, 29 Jul 2010 23:04:31 GMT</pubDate>
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    <item>
      <title>胖子也疯狂 “非变不可”电视减肥励志大赛火热报名</title>
    <description><![CDATA[http://www.42day.com.cn/images/xuanc.jpg


随着人们饮食质量的提高，中国的超重人口已经突破了2亿，大约有6000万人处于肥胖状态。据调查，肥胖者冠心病的发病率比正常人高2～5倍，高血压高2～4倍，糖尿病约高4倍。更为吃惊的是，我国2-18岁儿童青少年肥胖率已经超过21%，正接近美国30%肥胖率，部分发达城市地区儿童肥胖率甚至达到36%。肥胖会给生活带]]></description>
      <link>http://bbs.42day.com.cn/showtopic-5696.aspx</link>
      <category>活动专区</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Tue, 27 Apr 2010 13:34:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>吃土豆也能减肥</title>
    <description><![CDATA[不要被标题吓到，也不要误解。光说不练是假把式，光吃不运动同样也不能减肥。那么土豆和减肥有哪些关系呢？下面给您详细讲解运动减肥小知识。        日常生活中，碳水化合物的来源非常丰富，但健康并且低脂的才是优质碳水化合物。除了我们所熟悉的谷类、面食外，马铃薯是极佳的碳水化合物来源，一个中等大小的带皮马铃薯(148克)的碳水化合物总量为26克，并且不含脂肪和胆固醇。
　　同时，马铃薯钾的含量非常丰]]></description>
      <link>http://bbs.42day.com.cn/showtopic-5695.aspx</link>
      <category>瘦身美食</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Tue, 16 Mar 2010 09:32:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>减肥方法：吃的学问</title>
    <description><![CDATA[中医是根据不同体质选择减肥食物的
    1.清热食物：
    小米、绿豆、黄豆、豆腐、冬瓜、芹菜、苦瓜、黄瓜、西红柿、萝卜、绿豆芽、生菜、牛蒡、芦荟、香蕉、梨、银耳、海带、木耳等。 
　　2.祛湿的食物：
    玉米、薏米、红豆、蚕豆、山药、马铃薯、南瓜、冬瓜、丝瓜、荠菜、莴苣、黄花菜，扁豆、蘑菇、西葫芦、白菜、芹菜、卷心菜、莲藕、空心菜、竹笋、茯苓、鲤鱼、鲫鱼、鸭肉、砂仁、白豆蔻等]]></description>
      <link>http://bbs.42day.com.cn/showtopic-5694.aspx</link>
      <category>减肥方法</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Tue, 16 Mar 2010 09:30:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>营养美食谱，快乐健康瘦身</title>
    <description><![CDATA[女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星，当你拥有了迷人的身材，每个角度看去都是完美无暇的，自然就成为了众人目光中的焦点。我为大家准备了一套360度完美的瘦身计划，将各式健康的瘦身减肥资讯综合起来，帮您拥有完美身材！

冬天寒冷的空气是让你大吃大喝最好的借口。如果保护好前一阶段减肥的成果？如何找到既能享受美食又能有效减肥瘦身的方法？生活家小编辰晨现在为您贴心推荐一系列从减肥食谱到减肥方法的所有实]]></description>
      <link>http://bbs.42day.com.cn/showtopic-5693.aspx</link>
      <category>杂谈瘦身</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Tue, 16 Mar 2010 09:29:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>修炼身材 水中美体动作</title>
    <description><![CDATA[当那种在水中身轻如燕的清凉感觉，那种连肌肤都会叹息的舒适，和快速修身结合到一起的时候，你一定会不可救药地爱上它。
　　水中有氧操：腰腹部塑形
　　借助在水中的左右前后扭转，能塑造优美的腰线以及平坦的小腹，效果比较突出。
　　动作1 侧身转体

　　方法：手臂姿势固定，腰腹收紧，尽力将上身向侧面转动，一脚支撑，另一脚抬高随身体的转动而转动。
　　次数：左右各20-25次，四组为宜。
　]]></description>
      <link>http://bbs.42day.com.cn/showtopic-5692.aspx</link>
      <category>瘦身经验</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Tue, 16 Mar 2010 09:26:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>用42天养成好习惯！</title>
    <description><![CDATA[我们知道，任何一种行为只要不断地重复，就会成为一种习惯。同样道理，任何一种思想只要不断地重复，也会成为一种习惯，进而影响潜意识，在不知不觉中改变你的行为。至于我们的行动，只是在潜意识支配下的被编辑好的程序。那么，怎样运用潜意识的力量来改变不良的习惯，养成一个好习惯？
我们先来分析一种现象。在吃饭的时候，大多数人是用右手拿筷子。为什么会这样？因为从小到大人们都是用右手拿筷子，已经养成了习惯。这说明]]></description>
      <link>http://bbs.42day.com.cn/showtopic-5691.aspx</link>
      <category>教练沙龙</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Tue, 16 Mar 2010 09:23:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>减肥成就了我的美丽梦想</title>
    <description><![CDATA[四年前我就去过烟台的减肥训练营减了20多斤，可是这几年没注意肉有长回来了，而且比以前更胖了，今年大学毕业我有想赶去减肥，就上网咨询，然后就和我妈来到了北京宝迪沃
   一切和5年前一样，每天4个小时训练，早上9：30——11：30；下午2：30——4：30；来这之前，没想到我居然这么重，体检的时候吓了我一跳，还好我来了，不然照这样下去都不敢想了，起初我想这边吃的应该和那边一样吧，！但是看着每天的]]></description>
      <link>http://bbs.42day.com.cn/showtopic-5690.aspx</link>
      <category>训练营才艺之星</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Tue, 16 Mar 2010 09:19:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>六种瘦后绝对反弹的减肥方法</title>
    <description><![CDATA[减肥成功后，其实还有很多问题很让人担心！很多JMS总是担心会反弹。其实这就反映出了你选择的减肥到底是不是正确的了。只有选对了减肥方法才能最有效的解决肥胖问题，那么哪些减肥方法减肥后最容易反弹呢？它们的反弹率都是多少？又都有什么样的解决方法呢？

吃减肥药减肥法

反弹率：50%减肥药对于很多懒得花时间和各种方法持续减肥的MM来说，可以说是最省事的方法。而且吃减肥药的同时，还可以不用运动、不]]></description>
      <link>http://bbs.42day.com.cn/showtopic-5689.aspx</link>
      <category>减肥帮帮团</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Tue, 16 Mar 2010 09:17:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>八达岭滑雪场畅滑记</title>
    <description><![CDATA[今天，两个团队集体前往北京延庆县八达岭滑雪场。一个是宝迪沃团队，另一个是我好朋友谢新海的阳光体慧团队。        这是我今冬第三次滑雪了。此次前往八达岭滑雪场也是人数最多的一次。一共四辆小车满载前往。下面，把我们当天的滑雪镜头与大家同享！
        首先，上全景！
http://hiphotos.baidu.com/donar%5F520/pic/item/944373dfd95b1]]></description>
      <link>http://bbs.42day.com.cn/showtopic-5688.aspx</link>
      <category>对话教练</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Mon, 15 Mar 2010 11:47:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>重度肥胖减肥三部曲</title>
    <description><![CDATA[体重指数是目前国际上公认得衡量体重标准的计算公式，是判断一个人是否肥胖的标准之一。
BMI=体重（KG）/身高㎡
       体重过低
&amp;lt;18.5

       正常
18.5~23.9
       超重
24.0~27.9

I度肥胖
28.0~31.9

II 度肥胖

32.0~35.9

III 度肥胖

≧ 36
当你的体重指数处于Ⅰ-]]></description>
      <link>http://bbs.42day.com.cn/showtopic-5687.aspx</link>
      <category>热点专题</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Mon, 15 Mar 2010 11:21:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>训练营近期招生，值得关注哦！</title>
    <description><![CDATA[训练营近期招生，值得关注哦！具体时间，具体时间请浏览官方网站：www.42day.com.cn]]></description>
      <link>http://bbs.42day.com.cn/showtopic-5686.aspx</link>
      <category>活动专区</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Mon, 15 Mar 2010 11:13:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>请问大家平时训练完都干什么？</title>
    <description><![CDATA[请问大家平时训练完都干什么？呆在宾馆里面吗？]]></description>
      <link>http://bbs.42day.com.cn/showtopic-5684.aspx</link>
      <category>八卦第42天</category>
      <author>sixian</author>
      <pubDate>Sat, 02 Jan 2010 23:04:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>我想去参加训练营有没有人一起的？</title>
    <description><![CDATA[新人来报道~大家多关照~~我想去参加训练营有没有人一起的？交流一下啊~~~:Z]]></description>
      <link>http://bbs.42day.com.cn/showtopic-5078.aspx</link>
      <category>对话教练</category>
      <author>年年</author>
      <pubDate>Tue, 10 Nov 2009 20:22:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>我想去参加训练营有没有人一起的？</title>
    <description><![CDATA[新人年年来报道啦~~~我想去参加训练营有没有人一起的？？是不是大家基本都去过啊？
我想去减肥，有人也去吗？交流交流啊~~~http://bbs.42day.com.cn/editor/images/smilies/default/30.gif]]></description>
      <link>http://bbs.42day.com.cn/showtopic-5077.aspx</link>
      <category>反弹集合</category>
      <author>年年</author>
      <pubDate>Tue, 10 Nov 2009 20:20:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>我想去参加训练营有没有人一起的？</title>
    <description><![CDATA[新人年年来报道啦~~~我想去参加训练营有没有人一起的？？是不是大家基本都去过啊？
我想去减肥，有人也去吗？交流交流啊~~~:f]]></description>
      <link>http://bbs.42day.com.cn/showtopic-5076.aspx</link>
      <category>减肥帮帮团</category>
      <author>年年</author>
      <pubDate>Tue, 10 Nov 2009 20:19:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>你好，请教练进入咨询下，谢谢~</title>
    <description><![CDATA[你好，本人目前正处于减肥中，请问是否可以进行仰卧起坐的锻炼呢？如果可以的话，一般需要锻炼多少组次呢？谢谢！]]></description>
      <link>http://bbs.42day.com.cn/showtopic-5067.aspx</link>
      <category>对话教练</category>
      <author>titan</author>
      <pubDate>Sat, 24 Oct 2009 13:58:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>细嚼慢咽，放慢吃饭速?</title>
    <description><![CDATA[细嚼慢咽，放慢吃饭速? 吃饭的速度不仅影响食物的消化吸收，还影响食物的摄取数量。 
控制人开始吃饭和停止吃饭的中枢指挥系统在大脑，大脑发布指挥命令前要获得来自身体里的一些激素、胃肠道的充盈程度等有效信号，这些信号的传递需要一个过程。有人做过这方面的一些研究，结果显示责怪信号的传达过程大约需要20分钟左右。如果你吃饭时狼吞虎咽，速度很快，无疑会在信号传递的延迟过程中吃进去多余的食物。从这一点看，吃]]></description>
      <link>http://bbs.42day.com.cn/showtopic-5066.aspx</link>
      <category>反弹集合</category>
      <author>麦兜123</author>
      <pubDate>Sat, 24 Oct 2009 12:05:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>运动是你的心率应该达到多少?</title>
    <description><![CDATA[运动是你的心率应该达到多少? 靶心率又被称为有效心率。靶即目标，靶心率就是运动中所要达到的目标心率。只有运动中的心率达到靶心率范围，才能提高你的心肺功能；才能消耗更多的能量；同时靶心率范围内的运动能保证运动的安全。最大心率等于220-年龄，靶心率=最大心率*60%~80%。假如你是40岁，那么你的最大心率为180次/分，靶心率范围是108~144次/分。同时，达到这个范围的运动要持续20~30分钟]]></description>
      <link>http://bbs.42day.com.cn/showtopic-5065.aspx</link>
      <category>瘦身美食</category>
      <author>麦兜123</author>
      <pubDate>Sat, 24 Oct 2009 12:02:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>细嚼慢咽，放慢吃饭速?</title>
    <description><![CDATA[细嚼慢咽，放慢吃饭速? 吃饭的速度不仅影响食物的消化吸收，还影响食物的摄取数量。 
控制人开始吃饭和停止吃饭的中枢指挥系统在大脑，大脑发布指挥命令前要获得来自身体里的一些激素、胃肠道的充盈程度等有效信号，这些信号的传递需要一个过程。有人做过这方面的一些研究，结果显示责怪信号的传达过程大约需要20分钟左右。如果你吃饭时狼吞虎咽，速度很快，无疑会在信号传递的延迟过程中吃进去多余的食物。从这一点看，吃]]></description>
      <link>http://bbs.42day.com.cn/showtopic-5064.aspx</link>
      <category>瘦身美食</category>
      <author>麦兜123</author>
      <pubDate>Sat, 24 Oct 2009 12:01:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>巧吃苦果苹果汁可以减肥</title>
    <description><![CDATA[巧吃苦果苹果汁可以减肥用碳酸饮料减肥，可谓是北京电视台主持人王芳的独家秘笈，她自制的“苦瓜苹果汁”减肥饮品，完全可以让人踏踏实实地享受碳酸饮料的美味了。 
　　首先，需要准备的材料就两样：苦瓜一条，碳酸苹果汁一瓶。然后，把苦瓜削成薄片状，放到一个大容器里。削苦瓜的窍门是一定要薄，这样苦瓜才不会苦。 
　　 接下来，把碳酸苹果汁一口气倒进容器里，窍门是一定要快。 
　　 第三步，是用最快的速度]]></description>
      <link>http://bbs.42day.com.cn/showtopic-5063.aspx</link>
      <category>瘦身美食</category>
      <author>麦兜123</author>
      <pubDate>Sat, 24 Oct 2009 11:55:00 GMT</pubDate>
    </item>
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