第42天社区 - 反弹集合

我想去参加训练营有没有人一起的？

年年 — Tue, 10 Nov 2009 20:20:00 GMT

新人年年来报道啦~~~我想去参加训练营有没有人一起的？？是不是大家基本都去过啊？我想去减肥，有人也去吗？交流交流啊~~~http://bbs.42day.com.cn/editor/images/smilies/default/30.gif

细嚼慢咽，放慢吃饭速?

麦兜123 — Sat, 24 Oct 2009 12:05:00 GMT

细嚼慢咽，放慢吃饭速? 吃饭的速度不仅影响食物的消化吸收，还影响食物的摄取数量。控制人开始吃饭和停止吃饭的中枢指挥系统在大脑，大脑发布指挥命令前要获得来自身体里的一些激素、胃肠道的充盈程度等有效信号，这些信号的传递需要一个过程。有人做过这方面的一些研究，结果显示责怪信号的传达过程大约需要20分钟左右。如果你吃饭时狼吞虎咽，速度很快，无疑会在信号传递的延迟过程中吃进去多余的食物。从这一点看，吃

饭前喝汤很重要！怎样喝汤最营养！

贾宁 — Mon, 22 Dec 2008 19:49:00 GMT

汤水在人们的饮食中扮演着无可替代的角色，如何科学地根据人体的生理要求来安排每天喝水的数量、时间和方法，这对人体的健康是十分重要的。尤其是秋冬季节，气候干燥，人们多有阴虚、阳亢、津液不足的症候，因此，更应选用滋养润燥、益中补气平补之汤，酌情调整饮食结构，以利于调养生机。餐前空腹喝水据营养专家介绍，人体每天经过呼吸道、大小便、皮肤等，平均消耗的水分约为2500毫升，除了体内

牙齿结构

张亮 — Tue, 13 Jan 2009 10:55:00 GMT

人一生中先后要长两次牙齿，即乳牙和恒牙。乳牙20个，恒牙28~32个。根据牙的形态特点和功能特性，恒牙分类中切牙、侧牙牙、尖牙、双尖牙（第一、二前磨牙），磨牙（第一、二、三磨牙）。乳牙没有双尖牙及第三磨牙。幼儿6个月左右开始萌出乳牙，2－3岁时，乳牙全部萌出，共20个。6岁时前后开始长出恒牙，脱换乳牙，12－13岁时，乳牙脱换完毕，恒牙共长出28个。一般从17岁后开始长出第三磨牙（又称智齿），也有

纪念不平凡的2008，超印速免费为您印制10本博客书

看看看方法 — Wed, 07 Jan 2009 09:21:00 GMT

2008年即将过去，相信每个人都在这样一个如此不平凡的一年中留下了许许多多也许已经无法磨灭的痕迹。或许在这一年当中，对生活，对生命，对民族，对挫折，我们领悟和学习到了很多很多。可能您在博客中已经记录下了这一年的心路历程，我们希望可以为您把您的博客变成永久的纪念。欢迎转载,记得回贴3295901 超印速(www.MrPrint.cn)为您提供最先进的一键博客书生成系统，只要输入您的博客地址

把运动捆绑进你的家庭生活中

王友松 — Mon, 29 Dec 2008 11:35:00 GMT

那些完美的健身是仅仅出现在健身杂志里，通常我们推荐每天每人进行45分钟的运动，这是每一个需要保持健康的人的基本要求，这不包括运动之前的准备和运动后的整理活动时间，我们强调的事让每个人都把运动捆绑到自己的家庭生活里。但是，真实的情况是如何呢？尤其对于繁忙的年轻父母亲而言，从单位步履匆匆地赶回家去看生病的孩子或为更换尿布或者帮助家人准备晚餐，有的人把这样的时间也称为运动的时间，答案是否定的！这不是运动

冬季饮食要注意!!!

贾宁 — Tue, 16 Dec 2008 20:25:00 GMT

冬天天气冷，人体生理活动需要更多的热能来维持。冬日进补是我国几千年来用以防病强身的传统。冬令进补能使营养物质转化的能量最大限度地贮存体内，滋养五脏。　　中医认为冬季对应人体的“肾”，而甜、酸、苦、辣、咸五味中的咸入肾，咸味有补益阴血等作用。　　根据“秋冬养阴”，“冬季养肾”的原则，冬季可适量多吃点咸味食品，如海带、紫菜和海蜇等。此外，还应多吃温热护阳之品以抵御寒冷，如羊肉、狗肉等，桂圆、胡桃、

准备活动的重要性！！！

贾宁 — Thu, 18 Dec 2008 20:46:00 GMT

准备活动是指在训练或比赛前为正式运动作准备而进行的各种身体练习。一、准备活动的基本身心原理：准备活动就是让人体从安静状态逐渐兴奋起来，激发中枢神经系统的兴奋性，动员和提高各器官系统的机能，克服身体机能活动的生理惰性，以适应剧烈运动的需要。因为剧烈运动需要肌肉快速而准确地收缩和放松，心脏为适应肌肉的剧烈运动需要而被迫紧张地工作，心跳次数有安静是60—90次/分，提高到160—190次/

减肥一定要避开这4种食物

羿风 — Thu, 18 Dec 2008 17:31:00 GMT

巧克力饼干一年14公斤　　每天吃6片，热量302卡，一年发胖14公斤。想得到抗氧化的效果，与其从巧克力当中取得多酚，不如多喝一点低热量的绿茶。罐装果汁一年12公斤　　每天喝500毫升，热量255卡，一年发胖12公斤。用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素，这是因为水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C，也会因为光照的因素而减少。如果仔细看罐装果汁

冬天到了。体重又该长了。怎么办？？？

羿风 — Mon, 01 Dec 2008 17:22:00 GMT

将训练进行到底。呵呵呵。

说着容易做着难~~~

蓝色郁金香 — Thu, 28 Feb 2008 14:23:00 GMT

说着容易做着难~~~~~在北京时觉得那些习惯也没什么，回家照做就好了！呵呵~~~郁闷！

我又反弹了

风儿 — Thu, 06 Nov 2008 17:21:00 GMT

我在宝迪沃减了二期，减了不到二十公斤，可是不到半年我又全长回来了，郁闷死了！我知道应该少吃多运动，可是自己好懒啊，做不到啊！

好习惯远离反弹

郑学龙 — Tue, 02 Dec 2008 11:06:00 GMT

很多减过肥的朋友都有减重后反弹的苦恼，这里不仅仅是没有坚持运动的原因，而且还和不规律的生活节奏和不科学的饮食习惯有关，所以正确的减肥是运动和饮食像结合，同时保持良好的生活规律，如果这些好习惯不养成的话，即使短期内减掉体重，不久又会反弹回来，甚至超过原有体重，所以减肥的朋友要先从良好的生活习惯入手，坚持合理的运动和饮食才会有效的抑制反弹。

注意最容易反弹的减肥方法

那谁家小谁 — Tue, 25 Dec 2007 11:08:26 GMT

 
 
 
        减肥方法千百种,要把体重减下来是很容易,但如何维持减重后的成果才更是大有学问。别净想着在短期间可以减轻多少

反弹集合

为了下一代健康 — Fri, 17 Oct 2008 16:03:00 GMT

参加的人员是否反弹，是很多人关心的事情。根据我的亲身调查，到宝迪沃减肥训练营真正掌握健康理念的队员，离开训练营以后，坚持运动注意饮食，体重就掌握在她的手中，在达到标准体重的同时，能减到标准体重的下限，大有人在。高飞燕、武瑞红、何锐等等，不计期数。和他们交流的一句话：“我现在天天在运动，有一天不运动，身体就不舒服”。生命在于运动，科学的健康习惯要时间来培养的。朋友们，为了您的健康，“坚持”是您最亲密

我弹我弹我谈谈弹

砖头 — Fri, 25 Jan 2008 10:15:00 GMT

:O :O :O 你瘦身成功了吗？但如果没有好好保持下去，可是很容易又复胖回来喔！所以即使你已减重成功，也绝不可以掉以轻心！　　减肥也许不难，但想要维持瘦身成果却是难上加难，因为有太多的人一旦瘦下来后，就又开始肆无忌惮地大吃大喝，以弥补减肥时期不被满足的口腹之欲，如果你正是这样的人，要不了多久就会胖回去了！　　想维持瘦身成果，最重要的还是要继续控制饮食，维持

减肥后如何保持不反弹！

颖儿 — Fri, 14 Dec 2007 17:10:14 GMT

管住自己的嘴巴。当同事、朋友邀你一起去赴宴时，不要以为难得一次不会长肉，特别不要在晚上八点以后大吃。因为“反弹”可能就是有数的几次大餐即可获得。

适当增加运动量。天气变暖，可适当早起，在空腹的时候做些运动。运动后可以喝些饮品（如牛奶、果汁、豆浆等）补充水分，同时又有饱腹感；如嫌不够，可再加些含纤维的饼干、鸡蛋等。

反弹，42天后的严重问题

大帅哥 — Mon, 16 Jun 2008 07:17:00 GMT

有时间大家一起来研究讨论。