第42天社区休闲一族灌水乐园 3月份减肥健身监督贴(报名的胖友每天必须跟贴)

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3月份减肥健身监督贴(报名的胖友每天必须跟贴)

3月份减肥健身监督贴(报名的胖友每天必须跟贴)

报名参加减肥健身监督的有
1、大帅哥
2、球球 3plzm
3、哄哄猪
4、小宇
5、乌里

人是少了点,大家有努力啊,从3月1号开始,请大家每天都来跟贴,汇报当日的锻炼情况。

美女帅哥们,为了美好生活,加油!
健身爱好者!
 

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今天周末,正好努力锻炼!
卧推+飞鸟,练胸肌!
健身爱好者!
 

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昨天是刚到北京的第二天,虽然还没有开营,俺却已经开始晃悠着小训练啦.恩,昨天一早跟着唐唐队里姐姐妹妹们去踏了大概40分钟的踏板操,之后就跑西单溜达了近4 个小时购买生活所需,接着陪英子姐去汉拿山泡水啦,到11点多才回宾馆,又陪她收拾行李,1点多才睡觉的, 早上6点多就起了,现在超级困喔....
 

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今天练深蹲!
健身爱好者!
 

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好像就俺呆在家里狂吃来着~~宅女23小时半,我错了~~!
给点爱的鼓励吧,同志们~~!
 

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3月1日
锻炼项目:华堂商场楼上楼下,慢速走120分钟(忍饥挨饿滴状态下)
感想:1 打折的东西极少!
      2 以后去商场锻炼时务必得吃饱再去!
 

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3月2日
锻炼项目: 国贸展示厅楼上楼下慢速走90分钟!(为了不重蹈昨日挨饿之覆辙,早饭特意吃了很多,并且多味咸食品。)
感想    :再去国展锻炼时务必带瓶水。
 

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今天俺休息,前两天分别练了胸肌和大腿,肌肉正酸着呢!
健身爱好者!
 

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3月3日是我们的开营报到日,这天终于分到属于自己的房啦。
把自己的房间整理OK之后就一路晃荡过去丽都报到。
轻车熟路的把所有手续搞定之后,咱就开始在那边充当小小工作人员。
大概12点半的时候上跑台了1个小时,然后继续当帮手。
恩,4点结束的时候还帮教练们把桌子椅子给收拾到三楼去咯。

3月4日是体检日,一大早空腹去等着抽血,依然是轻车熟路最快的完成所有项目。
然后在篮球场看教练们的开营表演,实在是粉精彩喔,俺还被强拉上去小秀了一下下哑铃操。
恩,下午正常上大课,1小时的哑铃操[初级教学],1小时唐唐带的健身操。

回到宝迪沃的感觉真好,恩,我一定要减到98斤。
大家也要找准目标,加油咯。
 

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3月3日

项目:6.8 的速度跑步三十分钟
      5.5的速度快走二十分钟
跑步时观看的节目:TVB《心花放》

感想:1 跑步其实没那么累!
      2 流汗的感觉真的很好!
      3 郭可盈(《心花放》里的“开心”)好漂亮;陶大宇好MAN!
 
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