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第42天社区我的42天 对话教练你好，请教练进入咨询下，谢谢~

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titan 个人空间相册组别:注册会员性别: 来自: 积分:53 帖子:1 注册: 2009-10-24	2009-10-24 13:58 \| 只看楼主树型\| 收藏\| 小中大 1 你好，请教练进入咨询下，谢谢~ 你好，本人目前正处于减肥中，请问是否可以进行仰卧起坐的锻炼呢？如果可以的话，一般需要锻炼多少组次呢？谢谢！

zhaoshuangwei23 个人空间相册组别:新手上路性别: 来自: 积分:43 帖子:2 注册: 2009-10-23	2009-10-25 16:12 \| 树型\| 收藏\| 小中大 2 回复：你好，请教练进入咨询下，谢谢~ 能否进行仰卧起坐训练是要看你的腰部是不是有伤之类的仰卧起坐还有很多种做法，锻炼的效果也不一样

贾宁

2009-11-01 14:47 |

树型| 收藏| 小中大 3

你好，我是教练:贾宁，首先，在进行腹部训练之前，一定要选择适合自己的安全动作，仰卧起坐这个动作属于比较“高危的”动作。因此，卷腹训练是最佳选择，效果很好！！！可以加我的QQ：843785367，为你做更详细的解答！！！

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